筋トレの効果はすぐ出るわけではないので、
筋トレは、ある程度、継続的に実施することが必要です。
まったくトレーニングをしていない初心者の場合は、
筋がなかなか太くならないことから、効果がでないと思いがちですが、
筋力は１～２か月継続していくことで変化してきます。
その前にやめてしまうと、結局元に戻ってしまうので、
間単に諦めず、最低２か月は続けましょう。
個人差はありますが、効果が出始める２～３か月くらいは、
頑張ってください。
筋力は、トレーニングを続けることによって少しずつついてきますが、
サボると、すぐに低下しますので、継続することが重要です。
目に見えないところで効果が出始めていることを理解せずに止めてしまうと、
２～３週間でもとに戻ってしまいます。
習慣として継続的に続けなければ、
それまでのトレーニングが無意味になってしまうので注意しましょう。
やると決めたら、まずはきちんと２か月実施しましょう。
効果が感じられない場合は、更に１か月続けると、
違いを実感できるようになります。
自分の体を眺めて、嬉しい気持ちになりたいですね（笑）。
秘密の筋トレで、
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