筋トレとプロテインとの関係

プロテインは筋肉を作るための重要な要素です。

筋トレ中にタンパク質が不足すると、
筋肉がダメージをうけたときに修復することができなくなります。

そのため、栄養不足になると筋肉は衰え、トレーニングを
しても筋肉がつかなくなります。

タンパク質は食事から摂取できると思いがちですが、
脂肪などの不要な成分も一緒に摂取してしまうので、
高純度のプロテインが必要となります。

市販されているプロテイン製品の成分は、
タンパク質がメインですので、
筋トレ時には重要な役割を果たします。

筋トレの内容にもよりますが、トレーニングをしていない人に比べ、
トレーニングをしている人は、２倍のタンパク質が必要になります。

ただし、とり過ぎは禁物です。

トレーニング内容や休息日などによって、
プロテインの量を加減し、過剰摂取に注意しましょう。

女性が魅力を感じる男らしい肉体は、強い武器になります。

秘密の筋トレで、
憧れのカラダを手に入れるための第一歩を、踏み出しましょう！

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