筋トレは毎日やらないと効果がない、と思っている人もいるかもしれませんが、
筋トレは効率よく休むことで、より効果的になります。
特に初心者やハードな筋トレ後では、
疲れがとれにくい場合があるので、
週２～３回程度の筋トレがオススメです。
疲れがとれていないと感じる時には、
無理をせずに、もう１日休むことも大切です。
また、体調が悪い時は、ムリをしてはいけません。
休む時は休む、健康な状態のときに続けていきましょう。
運動不足の人や初心者の場合には、無理すると、
最初から続けられないことになってしまいます。
張り切ったり格好をつけずに、
まずは自分の無理のないところから始めていくと、
３か月、半年と経つうちに効果が実感でき、
疲労の程度や回復期間なども変わってきます。
まずは週２～３回から始めて、自分の体の状態を知りましょう。
まずはムリをせずに、疲れがとれなければ休み、
まだまだ余力があるなら回数や負荷を増やして、
効果的に自分にあった頻度を見つけてください。
健康を失うと、
初めて運動の大切さに気がつきます。
健康管理を行いながら、
自分にあった筋トレにチャレンジしましょう。
秘密の筋トレで、
憧れのカラダを手に入れるための第一歩を、踏み出しましょう！
あなたの周囲の人の驚く顔が、目に浮かびませんか？