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筋トレ後のプロテイン摂取の効果
プロテインは、飲むタイミングによって効果が異ります。筋トレ後は、筋肉が疲労状態になっており、筋肉は、激しくダメージをうけると、次のダメージに備えて、体内では準備 ...
2011/06/132022/05/17
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筋トレとプロテインとの関係
プロテインは筋肉を作るための重要な要素です。筋トレ中にタンパク質が不足すると、筋肉がダメージをうけたときに修復することができなくなります。そのため、栄養不足にな ...
2011/06/032022/05/17
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効果的に筋肉をつけるために、プロテインの活用も考慮しましょう
筋肉をつけたい時にプロテインは有効ですが、プロテインは一種類だけではありません。自分の目的に合ったプロテインを選ぶことが大切です。メーカーによって、含まれている ...
2011/06/022022/05/17