若い人にこそ読んでもらいたい有酸素運動がわかる8冊
お正月食べ過ぎたり、あまり動かなくて、お正月太りしちゃった・・というときには、 たった5分で痩せだす「ふるふるダイエット」を試してみてください！ 一気に内側から血流をよくするので、有酸素運動を20分したときと同じ状態が約5分という短時間でできます。 ※この内容はこちらの書籍にて紹介してます＾＾ お正月太りは早めに対処して解消しましょ♪ ★★★ ◆吉田佳代ボディケアビューティクリニックLINEメッセージでのご予約もできます。お得なクーポンなど配信致しますので、下記より友だち追加をしてくださいね^ ^ ★★★ あなたのタイプは何タイプ？あなたが重点的にケアしたほうがいい足裏のツボを診断します診断はこちらをクリック↓↓↓https://www.shindantool.com/ashitsubo/
フリーで使える有酸素運動100選
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@愛知Satokko PARK MAIです
こんにちは今日も冷えますねこちらはお日様が眩しいですが、気温は低めです
さてさて。忘れないうちに更新しますよ
１月２２日（月）は、岩倉市総合体育文化センターの親子リズム室で開催された、産後ケアクラスに参加してきました
今期の参加人数は定員オーバー賑やかだったよぉ
１回目だから、姿勢と産後のカラダについて説明を受けながら、バランスボールを使って有酸素運動でした
そして、『はずむりんご』という絵本も読んでもらいました。
産後ケアクラスだからね話して、笑って、弾んで…流れの中全てに産後ケアのお話が盛り盛り
妊娠中ってさ、赤ちゃんの成長と共にお腹大きくなるじゃん皮膚伸びるじゃん筋肉も伸びるんだよ〜なのにさ、産後は自動的に戻ら…ないじゃあ、どーする
とかねー。
なんで有酸素運動がいいの？？なんでバランスボールがおすすめなの？？
ってことも知れちゃうクラス
そんなこんなで皆で弾んでたら…パーカー脱ぐ！腕まくりする！半袖になる！先生はタンクトップ！終わる頃には、たくさん汗かいて夏ですか！？！？ってくらい暑くなってました
そんなアツいクラスは…１クール３回！！単発受講もできるって！
しかも！！！岩倉市に住んでなくても参加できる
次クールは…
2月25日、3月5日、3月12日(月)10:00～11:30
だって！！申し込みは岩倉総合体育文化センターに直接申し込みに行ってね今回私、ギリギリに行きましたリピーターの方も多いので、早めに申し込むのがおすすめ
入口には、いーわくんパネル撮影スポットだあ、詳しくはSatokko先生のブログを見てね