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正しいフォームで筋トレすることの重要性
筋トレは、正しいフォームで行うことがとても大切です。筋トレを頑張ってやっている割になかなか効果が出ないという人は、間違ったフォームでやっている可能性があります。 ...
2011/06/062022/05/17
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筋トレを効果的行うためには、部位を考慮する必要があります
筋トレで、全体的に筋力アップをしたい場合には、自分が一番筋肉量をアップさせたい部位から実施していく必要があります。例えば、胸なら大筋→小筋と、筋肉が大きい部分か ...
2011/06/052021/10/01
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筋トレの前か後か、その順番でジョギングの効果は違います
ジョギングと筋トレはどちらを先に行うか、その順番で効果が変わってきます。脂肪の燃焼を優先したい人は、筋トレの後にジョギングを行います。筋肉をつけたい人は、ジョギ ...
2011/06/052021/10/01
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有酸素運動は脂肪を燃焼します
瞬発力によって筋肉アップする運動は無酸素運動ですが、脂肪を燃焼するのに効果的な運動は有酸素運動です。有酸素運動として代表的な運動は、ウォーキングやジョギング、水 ...
2011/06/03