有酸素運動にまた脆弱性が発見されました
ここ最近あった、ジムについての質問に解答致します。
Q1、場所はどこにありますか？目印はありますか？A1、場所は43号線「鳴尾」の交差点ちょうど北角にあるH2Oビルの「3階」にあります、ちょうど武庫川女子大学本校舎の斜め前の雑居ビルになります。
看板はあがっていません(⌒-⌒; )目印は鳥貴族真上、アパマンショップが入るビルの3階です。
住所→西宮市 鳴尾町1丁目3の21、301号
Q2、女性会員はいますか？A2、女性会員様はかなりおられます。
全体の3割〜4割が女性会員様です。今の時代はボクシングジムもスポーツジム、ダイエットジムとして利用できるので女性も全然珍しくありません。
Q3、営業時間は時間？昼間は営業していますか？A3、営業時間は平日17時半〜21時半まで。〔21時半まで利用可能、そこからの退室〕
土曜日は17時〜20時まで。日曜日は15時〜18時まで。毎週火曜日、祝日は休館です。申し訳ありませんが、昼間は営業しておりません。
Q4、痩せますか？A4、通って頂ければ痩せます‼︎ボクシングと言う競技自体が有酸素運動になり、その練習メニューを「楽しみながら誰でも簡単にできる」ように緩く改良されたメニューが「フィットネスボクシング」になりますが、有酸素運動であることに変わりは無く、男女ともに短時間で大量の発汗を促し、代謝もよくなり、痩せるだけでは無く運動不足解消にもなります。
Q5、1回のジムワーク時間はどの程度ですか？A5、男性、女性のフィットネス、ダイエット、健康維持の方は集中してやれば1時間程度。楽しみながら休憩をしながらやる人は1時間半程度です、真剣にボクシングをされてる方は1時間半〜2時間程度です。
Q6、筋トレは教えてもらえますか？A6、毎週水曜日の19時〜20時、木曜日の20時〜21時30分の日程で筋トレ専科、熟知した先生達が指導してくれています(￣▽￣)パーソナルは致しておりませんが、ちゃんとした器具の使い方や、付けたい部位への効かし方等を指導してくれます。
Q7、ボクシング未経験でもできますか？A7、NEOジムには経験者の会員様もおられますが、男性も女性もNEOジムが初めての会員様が圧倒的多いです、ボクシングやフィットネスボクシングが楽しめるようになるまでスタッフ一同丁寧な対応、指導を心がけているので未経験の方でも大丈夫です、また希望されない方に実戦や試合をジムから即すこともありません。
Q8、子供でも入会可能ですか？A8、小学3年生以下のお子様は保護者の方が付き添う前提で入会して頂いています、小学3年生以上は子供だけでも入会可能です。
Q9、時間、回数、カテゴリー分けはありますか？A9、男女ともレギュラー会員の方は時間、回数ともに制限はありません、営業日、時間内なら1日2回来る人も居ますし、オープンラストおられる会員様もいます。
Q10、試合とかは出れますか？A10、希望される会員様に関してはスパーリング大会、日本ボクシング連盟公式試合、おやじファイト等を出場して頂けます。
またおやじファイトや他府県に遠征して出る試合はかなりの個人負担が伴うのですが、できるだけ個人負担が無いようジムとして支援、応援しています。
Q11、インターハイ、高校総体、国体少年の部は出れますか？A11、インターハイ、高校総体、国体少年の部に関しましては全て「高校体育連盟ボクシング部主たる行事」になり、高校の部活行事ですのでジムから出るには通って頂いている高校の協力、姿勢が必要になります。
以外の日本ボクシング連盟主催による主たる行事、実業団選手権、社会人選手〔男女〕、市民大会、アンダージュニア関西ブロック大会に関しましてはジムから出場可能です。
Q12、プロになれますか？A11、NEOボクシングジムは日本ボクシング連盟兵庫支部登録のジム＝通称アマチュアボクシングジムですので、残念ながらプロにはなれません。
ただ、ジムを大切にしてくれ帰属意識を示して頂く会員様に関しましてはある程度期間が経てば信頼できるプロボクシングジムを紹介し致します。その際はNEOジム所属では無くなるんですが、心良く送り送り出しますし、自分の中で限界を感じたり納得し引退した後はまたNEOジムにエンジョイボクシングで帰って来て頂ければと思います。
Q13、体験は無料ですか？A13、体験は「1回に限り」完全無料です、ジムに入会した場合の内容や流れを簡単に体験して頂けます、所要時間は45分〜60分程度、当日申し込みは対応できない場合がありますので事前にご予約下さい。色々なジムがありますので選ぶ際にはジムを知る上で無料体験は大切だと思いますし、NEOジムは無料体験に来て頂いても無理に入会を勧誘することは一切ありません。
Q14、月途中から入会できますか？A14、月途中の入会も可能です、その際は月会費を日割り計算さして頂きます。
Q15、刺青、タトゥーが入っていても大丈夫ですか？A15、申し訳ございません、当ジムは子供や女性も多いジムであり、ジムの雰囲気を大切にしているジムですので、刺青もタトゥーに限らず刺青が入っている方の入会は見える見えないに関わらず固くお断りしております。
中級者向け有酸素運動の活用法
可愛い赤ちゃんを授かるためにまず大切なこと…それは…
質のいい卵子をつくること
タイミング法でもAIHでも体外受精でも質のいい卵子がなければはじまりませんよね
ということでググりましたw
そもそも卵胞は、生理初日から育ち始めるそうです。ということは、もう始めなければ私、本日がD2なので
質のいい卵子を作るためには…①温活子宮への血流がよくなると質のいい卵子が育ちやすいようですなので…半身浴＆腹巻毎日を開始します！これも、専業主婦でいる今出来ることです
②栄養いい栄養は卵子の生育にも当然いいです。なるべく外食しないで、ビタミンミネラル豊富な食事を心がけたいですね温める食べ物、カリウムを含むもの、抗酸化栄養素、葉酸、大豆イソフラボンなどが特にいいようです！
ただ、この卵子への栄養は最低でも3ヵ月は続けないと効果が現れてこないらしいです継続は力なりですね私はサジージュースを飲んでますこの記事はまた後日…
③質のいい睡眠成長ホルモンのでるゴールデンタイム、PM10時からAM2時ですね、ここで眠ることが大事なようですでもね…難しいですよねwしかも、専業主婦やってるとお昼寝しちゃったりして夜寝付きも悪いし。これではダメですね赤ちゃんお迎えするためにも、早寝早起き！昼寝はNG！を徹底したいと思います
④ミトコンドリアミトコンドリアって！？と思いますよねwなんでも、卵子に含まれてるらしいです。昔習ったなぁ、ミトコンドリアwこのミトコンドリアが喜ぶものを摂取することが大切とのことミトコンドリアを元気にするためには、、からだを温めること、酸素を取り入れること、カリウムを取ることなどがあるようです
なので、ジムはこれまでも行ってましたがそのまま続けようと思いますでも、ランニングとかよりウォーキングがいいらしいです有酸素運動で、息を切らさない程度ですね
他にも色々あるようですが、今日はここまでなぜかって…？
もうすぐ寝なきゃいけないからですw
これを読んでくださっているみなさまも、早めに寝て質のいい卵子をつくりましょう
おやすみなさい