有酸素運動 どこまで行ったら、未来だろう
今日は午後からジムへ‼‼
筋トレ、ヨガ、有酸素運動泳ぎたかったけど、プールは我慢
で、プロテイン飲んでみました結果、思ったより美味しいこれなら続けられそう
牛乳と粉末のプロテインを別々で持っていって飲む直前に、シェイク
上手にシェイク出来なくて粉末のつぶつぶがたくさん
上手く混ざる方法をご存じの方教えて下さいm(._.)m✨
まあ、なんだかんだで、美味しくいたただきました
さて。皆さん雪だいじょうぶでしたか？
筋肉痛で携帯持つ手も震える～のに、気合いで雪かきしました
こういう時、男手欲しいよね～
早朝から、鹿島神宮→香取神宮→犬吠埼ってコースで、初詣のリベンジに行く予定でしたが雪がすごくて、延期しました(*´-`)
来月の前半にでも行かれたらいいなぁ✨
有酸素運動地図に残る仕事
こんばんは。 肩こり・冷え性改善サロン～ことは～澤昌子です。 昨日は雪の地域も多く、とても寒い１日でしたね。 こんな寒い日は、たくさん着込んだり、ストーブの前にずっと居たり、、、。 でも全然温まらないという 寒がりさん は、自律神経のバランスが乱れている 寒がりさんかもしれません。。。 自律神経のバランスが乱れると、、、 血流が悪くなり冷えが引き起こるだけでなく、やがては、頭痛、めまい、イライラ、動悸、息切れなど、様々な不調をもたらしてしまうのです。 乱れてしまう原因、それは、不眠、ストレス、栄養不足など。。。 自律神経のバランスが乱れている寒がりさんは、これらを改善する方が、冷え改善につながるかもしれませんよ。 例えば、軽い有酸素運動をしたり、食事を見直したり、ふくらはぎや足の裏をほぐしたり サロンでも、いろんなホームケアをお伝えしていますよ。 【関連記事】靴下の重ね履きでは、冷え性改善にはなりません 肩こり・冷え性改善サロン～ことは～
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