20代で知っておくべき有酸素運動のこと
こんにちは。
後藤奈々絵です。
自分の足裏、扁平足かどうかって気にしたことありますか？
私はストレッチのときに見たりするのですが、「ちょっと扁平足気味かな？」という感じでした。
が、よく歩くようになってから土踏まずがしっかりとしてきました！
嬉しい変化です(*^^*)
扁平足が体に不調をもたらすこともあるようで、肩こりや腰痛、膝痛が足からきていることもあるようです。
足裏の筋肉は、ふくらはぎの筋肉につながってたりしますもんね(*^^*)
足に限らずですが、体の歪みは全身に影響を及ぼします。
ウォーキングは全身運動で、しかも有酸素運動！
セルフメンテとして、体のリリースと血行促進になるので良いですよ。
肩こりや背中のこりもほぐれます^^
心と身体をたがやすアロマセラピスト
後藤 奈々絵でした。
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Aloha🌺hatsueです
2018年 1回目の ウクレレサークル🌺モアナ
お休みの方が 半数以上でした
昨年からの 涙そうそうを復習しました♪♪
人数が少ないと・・ウクレレの音が 凄くわかります
自信のない私は～Nonoさんに 聞こえないよ～に、控えめに ポロン～～ヾ(≧∇≦)
練習しなくっちゃねヾ(≧∇≦)
次の課題曲も リクエストしました♪♡
また、楽しみですね🌺
Nonoさん、ありがとうございました
皆さん お疲れ様でした
今週は各クラス、初レッスン始まりました
お正月休みにお出かけしたオハナからの お土産頂きました
お土産話聞きながら 美味しく頂きました(*^^*)
ご馳走様でしたぁm(_ _)m
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★明日は雪⛄❄の予報が出ていますね(>_<)
皆様、お気をつけ下さい🚙
Mahalo🌺hatsue⛄❄