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一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター 体力指導士 産後指導士BBカラーズ 京(大野京子)です☆
北名古屋市にあるLIDIA STUDIOリディアスタジオ
こちらの気持ちの良いスタジオでバランスボールエクササイズレッスンが受けられます！
し・か・も
私、京を含んだ3名の講師と共に北名古屋市を盛り上げて行きますよ☆北名古屋市LIDIA STUDIOで毎週弾めちゃいます""
＊講師ムツミ先生とイズ先生の紹介はこちら
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
☆効果☆◆免疫力アップ・代謝アップ◆肩こり 、腰痛の改善◆むくみ解消◆便秘解消◆生理痛改善・生理不順改善◆カラダの歪み、骨盤の歪み改善◆妊娠しやすいカラダ作り etc…
☆こんな方にオススメ☆◆ダイエットがしたい◆体力をつけたい◆寝つきが悪い◆最近イライラしている◆汗をかいてリフレッシュしたい◆産後太りで悩んでいる◆子供と一緒にお出かけしたい etc…
お子様連れOK⭕️生後2ヶ月頃の赤ちゃんから一緒に弾めます❗️
◆レッスンスケジュール◆【日時・講師担当】 1月 5日(金) 10:30〜11:30 ムツミ先生 1月11日(木) 12:30〜13:30 イズ先生 1月19日(金) 12:30〜13:30 ムツミ先生 1月26日(金) 12:30〜13:30 イズ先生 1月29日(月) 10:30〜11:30 京【場所】LIDIA STUDIOリディアスタジオ愛知県北名古屋市井瀬木五町100https://coubic.com/luvthx135kitchen
mozoから北へ車で5分程駐車場有り
広々キッズスペース有り
【料金】 1レッスン(60分) 1500円 (ボールレンタル代・保険料込み)＊ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ポンプ付き6000円
【子供料金】 未就園児 無料 小学生 500円 中高生 1000円 大学生 1500円
☆持ち物・服装☆◆動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)◆汗拭きタオル◆水分補給用の飲み物◆ヨガマット(あれば)◆お子様連れの方 お子様のお世話グッズ(おやつ、オムツ、飲み物、お着替え等) 普段使っている方は抱っこひも
ご予約はこちら☆予約フォーム☆
＊京ではない講師のレッスンもこちらでご予約可お問い合わせはこちら
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【京のレッスン情報】■名古屋市北区こどもきょうしつ♪Brio大曽根教室2F(リトミック教室のお部屋をお借りしています)
■名古屋市北区黒川Y's★room
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター体力アップシニアクラス
■名古屋市西区こころ比良(1階多目的スペース)
■北名古屋市LIDIASTUDIO(リディアスタジオ)
■産後トータルケアクラス産後トータルケアクラスとは？
■プライベートレッスン＊気になる方はお問い合わせください■マタニティクラス＊気になる方はお問い合わせください＊11月〜マタニティクラス２期生スタート
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演▶︎サークル、お友達とのグループレッスン▶︎キッズバランスボールレッスン▶︎メンズバランスボールレッスン▶︎高齢者向けバランスボールレッスン▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等などなど…
お気軽にお声がけください。
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直接メールでのお問い合わせも承りますkyo.balancelife@gmail.com
有酸素運動ファッション館
理想の1日と現在
基本的にワンダーボウル(バイト先で、ほぼほぼお店を任していただいている)で働いていると夜勤になる。昼夜逆転というわけで。
最近は、15時に起きて16時に家を出て17時-5時まで働く。(理想は13時に起きるようにしていきたいと思っている)ワンダーで働く前と働いた後はプロテインを摂取しているちなみに働いた後に毎日筋トレをしている。腕立て伏せ30×3セットと腹筋のメニューだ。理想は、自転車で通勤して有酸素運動を取り入れるかお家に帰ってからジョギングしにいきたい。でも今のところ筋トレが毎日習慣になりつつあるそれだけで上出来だと思っている。あ、そおだ。今日からストレッチも取り入れよう。下積み俳優は、働き終えてからが勝負なのだ。
プロテインについて、働く前に飲まずに起きた時に飲んだ方がいいのかな。。プロテインの摂取時間は、今後改善していこう。と思う。理想は、起きてから一杯、働く前に一杯寝る前に一杯の3杯かな。身体を鍛えたくなった理由は、おもろくなりたいから。。
こうして、筋トレを終えるとお家に帰る。 お家に帰るまでの時間で今朝から、ミスターサタンの企画で観劇三昧さんの舞台映像配信を1日1本見ることになったのでそれを観ながら帰ってる。
くじ引きしてランダムで作品を見るのだけど今日は、深夜ガタンゴトンさんの作品をみた。
正直今日を生きる活力になった。舞台ってすげえな。そしていつも仲良くしてくださってる先輩方のお芝居がすごく良くて、僕も頑張ろうって思った。
そうして、8時ごろになる。
理想の就寝時間は、10時
今年はお昼に予定がない場合は10時-13時の間、寝ようと思っている。
なのでこの朝の時間が大事だ。
下積み俳優、自称プロアルバイターは、金もなければ時間に余裕もない。なので、この朝の時間を情報収集する時間にしたい。
聞くところによると家から徒歩五分のところに図書館がある。9時オープンなので9時から45分くらいは、新聞を読む時間にしたい。働いているお店に図書館の職員さんが来られるのだけど、その方と相談して決めた。これで一先ず、1日の世の中流れが分かる。
なので、8時に帰りシャワーを浴び寝る準備が整ったら、図書館に行き新聞を読みそのあと1日のまとめをしながら就寝する。
これが理想だ。
こうして書いたのも、１つずつ理想を現実にしていくためであり、
今年の目標。有言実行。していくためだ。
さて今日も自称プロアルバイターは、お客様の笑顔を作るために美味しい料理と楽しい空間でより良い時間を提供するのだ