有酸素運動を攻略せよ！
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H２６年９月１日のお試しかっ！で
もしもの一週間お肉だけを食べ続けたら体重はどうなるのか？という
肉食ダイエットといいますか
低炭水化物（低糖質）ダイエットを体を張って実験した様子が取り上げられましたのでまとめてみました。
ルールは本当に肉だけで付け合せのご飯物や野菜などは一切食べることを許されません。
例えばこのようなお弁当が出てきた時、食べていいのはお肉だけでほかはスタッフが食べるそう。
なお、タレ類は付けてもいいことになっていました。
（タレにも砂糖が含まれるのでちょっと甘い感じがしますが、そこまで規制したらキツすぎて体がもたないですもんね。）
挑戦したのは双子芸人のザ・たっち
兄、たくやさんがカルビを食べ、
弟のかずやさんがハラミを食べることに。
同じ体型を売りにしている芸人さんだけに共同生活を行って同じような体型をキープするよう普段から心がけているそうです。
事前に行われた身体測定の結果はコチラ
一発目の食事はチェーン大手の牛角にて
普段こんなにお肉を食べられないということで嬉しそうなお二人。
その後二食目
先ほどとは別のお皿からはみ出るお肉がウリのお店にて
食べる前は嬉しそうなんですが、、、
いざ食べ始めてみると
早くもつらそうな表情に。。。
結局全部食べきれずに残してしまいました。
パックしてもらい残りは家で食べることに
絶対体重増えてる！
なんとかノルマの１ｋｇを達成
ところが翌朝体重測定してみると
カルビはなんと７５０ｇ減
ハラミは９５０ｇも減っていました！
おっ！！
食べた割に減ってる！？
その後
順調に食べ進め（寄る店や食べるメニューはその都度変わっていました）
早くも体に異変を感じたそうで
なんだか汗をよくかくようになったそうな。
３日目終了時の体重測定結果は
カルビ１．２５ｋｇ減
ハラミ４００ｇ減
またしても二人共減っています。
どうしてこんなことになっているのか
総合内科専門医の大竹真一郎先生によりますと
太る原因は麺類やご飯類など
炭水化物の糖質
肉にはほとんど糖質が含まれないので体重が減った。
思った通り低炭水化物ダイエットの理論ですね。
体にはいいの？という質問に対しては
あくまでもこれは短期集中で体重を落としたいときにしか向いていないとのこと。
なぜ汗をよくかくようになったのか？
炭水化物に比べて肉類は消化しにくく
その消化の際に体温が少し上がる。
それで汗がよく出るようになった。
実際肉とコメを食べた時とで体表面温度を比較すると
肉のほうが時間がたっても温度が高い状態になります。
さて、その後も肉だけを食べ続けるお二人
体調はいいんだけど
口臭、体臭がきつくなった
これも先生に聞いてみると
実際臭くなるそうで
肉が腸で分解されるときに匂いの原因になる物質が作られるのだそう。
抑えるコツは繊維質を含む野菜を一緒に食べること。
さてさてお二人のその後
辛さが更にきつくなってきていました。
体重はというと
おおっとカルビは１００ｇ増え
ハラミは５００ｇ減っていました。
飽きたという言葉が出るように。。。
それでも容赦なく実験は続きます。
６日目夜
ストレスがピークに達し
隣の人が食べているカレー（炭水化物）に思わず見入ってしまい
ちょっとだけ匂い嗅がせて！とお願いする始末
相当に炭水化物が恋しくなっているのが分かります。
そしていよいよ最終日
なんとか全てのノルマを食べきり実験終了
果たして二人の体重はどうなったのか？
カルビを食べた兄たくやさんは１．７ｋｇ減
一時的に増えたもののその後横ばいでこの結果
ハラミを食べたかずやさん
順調に減っていっていると思いきや５日めからちょっとずつ増えて
最終的には１．３ｋｇ減
いずれにしろお二人共スタート時よりも体重が減るという結果に
これには私も驚きました。
毎日１ｋｇも脂っこいお肉を食べればカロリーオーバーになるのは間違いなく、いくら糖質オフでも体重は増えると思っていたからです。
先生に理由を尋ねると
痩せる秘訣は糖質を抑えること！
肉だけなら体重は落ちる！
ただし！
血液検査で中性脂肪値（血液中に溶けている脂肪の値）を調べてみると
脂っこいカルビを食べているとずいぶん上昇していることが判明
やはり高カロリーなものを食べると中性脂肪値は高くなるようです。
あくまでも短期間で体重を落とすのには向いているけど
これをずっと続けていいかというとそうでもなく
何らかの弊害が出る可能性が高くなる
やっぱり一番大事なのはバランスの良い食事
とのことでした。
見ているこっちも辛くなるくらい飽きそうな食事内容でしたし
適度に炭水化物も取り入れて
カロリーも意識した生活を送るのが何だかんだで長続きするダイエット方法なのでは？
関連→双子で実験！低炭水化物VS低脂質、果たして成績がいいのはどっち？
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