本当は残酷な有酸素運動の話
自宅療養82日目
ベッドに入ってボリボリ掻く
痒みがいつもより強い肌の表面の感じもいつもと違う
頭皮もムズムズするし
やっぱり美容室のシャンプーに反応したのかな
寝れないほどではなかったけど夜中に何回か起きる
乳頭も掻いたからうっすら汁気が起きたら少しキャミがくっついてたけど汁気は乾いてた乳頭まわりに赤い瘡蓋が
8時に起きて朝ごはん食べる
痛みや痒みはいつもくらい
でもその後買い物に出かけたらだんだん強くなってくるいつも外出ると触ることないのに今日は車の中で撫でるように触ってた痒みより痛みのが強い
頭皮も昨日の夜よりムズムズする
でも汁気があるとか湿疹が出来てるとかはないうなじの生え際が少しカサカサしてる
やっぱりシャンプーか
後悔したけどいい勉強なった!!髪の毛生えてきたし頭皮は大丈夫だと思ったけどまだまだ不安定なんだな
胸まわりの痛みが苦痛だわ
でも肌を見ても新しい傷があるわけではないガサガサはするけど
瘡蓋が突っ張ってる痛みかなぁまだ剥がれそうにもないしじっとしてると痛みはないけど動くも痛みがある動くことで引っ張られてるんだろなぁ
頭皮のムズムズも気になるし肌の痛みも不快だし
お昼前に帰ってきて横になってたら3時間も寝てしまった
起きてから遅めのお昼ご飯
午前中よりは痛みも和らいだし頭皮のムズムズも落ち着いてきた
前に掲示板で見た入院から１か月間程度の経過で、患部の赤みが消えてくる。そこからフケ状の白い粉が出始めるが、この状態の時に痛みを感じる患者が多い。かき傷などによる外傷痛ではなく、あくまで白い粉が出ている患部の痛みだ。
この痛みを「チクチク」や「ヒリヒリ」と表現する者が多く、中には「引っ張られる痛み」や「動くと消え、止まると再度痛くなる」という意見もあった。しかし、現時点での日本語による最適な表現は難しい。
大事なことは、これを安易に悪化したと考えてはいけないということ。この状態、皮膚より油が出て良い皮膚へと変わる手前の段階だからだ。最も重要なことは、『赤みが消えて粉が出る、その後に油が出てキレイになる』という一連の流れを理解した上で治療に臨むことである。
この状態なんだろうと信じたい
皮膚より油が出て良い皮膚へと変わる手前の段階!!
張ってる瘡蓋ちゃん達が剥がれればきっとラクになれるはず!!
びっしりとくっついてるから剥がれるのはまだ先かなぁ
胸のとこが痛いからなそれだけ修復してるってことだな
痛みで猫背になりがちだけど伸ばしてストレッチ!!
痛いけど
明日からまたジム通い
ホットヨガのスケジュール見ながら筋トレも組み合わせてどうするか考える
先週は続けてホットヨガ入ったけど1日置きくらいのペースにしておこうかな
免疫力と基礎代謝量を上げるには有酸素運動となってたしランニングは毎回やりたい
基礎代謝は筋肉量と比例してるとなってたから筋トレも頑張ろう!!
夕方少しウォーキングしようと思って出たけど雨が降ってきたからすぐ帰る
また天気悪くなるし雪降るって言うし
ジム通いにして良かった
今日で抗生物質は終了
生理のせいなのか感染症なのかわからないけど
生理が終わるにつれて膿も乾いて瘡蓋になったし
それが抗生物質のおかげなのかわからない
でもアドバイスしてくれた方がむやみに飲むのは良くない先生に診てもらった時にはもう薬は必要ないと言われるなら自分で回復させる力があるのだからそれを信じるのがいいと
重症化すると困るけど出る範囲が決まってるから薬に頼らず、乾かして自己治癒力を信じるのがいいな
不安ですぐ薬に頼っちゃうとこあったけど基礎代謝量高かったし運動続けて悪化しない身体を作っていきたい
せっかくヨガやってデトックスしてるんだから薬を常用してたらいつまでもキレイにならないよね
明日から断薬しよう!!
この１週間は抗生物質のみでポララミンなども飲まなかったし
薬飲まなくても痒くても痛くても寝れるから大丈夫かなジムもできるだけ毎日行くつもりだし疲れで夜は寝れるだろうし
新しい目標は断薬!!
来月の生理の時には胸の悪化が最小限におさまるようにする!!
頑張れあたしの身体!!頑張れあたしのお肌ちゃん!!
有酸素運動 未完成は、面白い。
今週末はミロスとマットがアリゾナでトレーニングキャンプを開催しているので自主トレ。ということで久々にゴールドジムベニスに行った。1995年の初めて観光で訪れて衝撃を受けて、絶対ここに帰ってきてプロボディビルダーになると決めてから早22年…、ジムの様子も随分変わったけれどここは相変わらずメッカだな。一度でも行ったことがある人ならばわかると思うけどエネルギーが凄い。どんなに疲れていてもどんどんトレーニングできる。世界中かなりの数のジムでトレーニングしてきたけれどこんなところは他にはない。
日本から来てプロを目指すマサシと良いトレーニングができたよ。そしてなんとディスタージャクソンが階段の有酸素運動をやっていた！彼は有酸素やらないことで有名だし、しかも階段！アーノルド絶対勝ちに行くと言ってたね。俺より年上(たしか46歳)本気だな。俺もあと5週ちょっとさらに気合が入るな。