有酸素運動はどこへ向かっているのか
たくさんのサイトからこのブログを見つけて頂いてありがとうございます。 金曜日にバレエ整体を受けるため、かなめ整体院へ行ってきました。 何か問題はないかと聞かれたので、 「特にない。 リュックも番場先生に言われた通り、紐を短くしたら、腰の違和感を感じなくなった。」 と伝えました。 「リュックを背負うことによって、首が前に出てしまうことがあるから、気を付けるように。」 とのこと。 「肩甲骨を寄せすぎるのは、普通は良くないけれど、みなみさんは寄せすぎるくらいでいい」 ということも言われました。 前回教わったエクササイズについてちょっと確認した後、仰向けの状態でのほぐしに入ります。 ほぐしの途中で何かを取り出してほぐし始めた先生。 以前からうつ伏せの状態でのほぐしのときにはよく使っていて、ペコペコというかポコポコというか、変な音がするので、何を使っているか、気になっていたんですよ。 見せてもらうと、トゲトゲがついたボールでした。 筋膜をほぐすのにいいとのお話。 その後、今度はプラスチック製のへらのようなものを取り出した先生。 「かっさ」というのだそうです。 私は知らなかったのですが、割と一般的に使われているらしいです。 かっさで手を押されるとかなり痛い レンゲでもいい、と言って今度はレンゲを取り出して私の腕をほぐす先生。 いろんな秘密兵器があるんですね ほぐして頂きながら、身体が硬くなる理由を聞いてみました。 「まずはカルシウム不足と水分不足」 と聞いて、そういえば私、前にも同じ質問をしたことがあったよな、と思いました。 「それから酸素の量」 だから有酸素運動はいいとのこと。 「それと自律神経の問題」 私は身体が硬いだけでなく、足首などの力を抜いて動かそうとしても、余計な力が入ってしまうことを以前から番場先生に指摘されています。 これは脳からの指令が上手く行っていないかららしいです。 腸の状態も自律神経に影響するとのお話。 でも私、腸の状態はそんなに悪くないと思うんだけどな… 前にも書いたことがありますが、私は番場先生が今まで診た人の中では一番身体が硬いとのことなんです。 そして、2番目に身体が硬かった方は、職場で役職が上がったら、身体の状態が悪くなったのだと、今回教えていただきました。 私はそういうのはないんだけどな… 自分ではストレスを感じているという自覚はありません。 ただ、身体の力が抜けないことに関して、思いあたる節はあるんですよ。 それについては以前、番場先生にお話ししたことがあり、関係あるかもしれないと言われたのですが、残念ながら、番場先生にどうにかしてもらえる問題ではないのです。 身体の力が抜けないことと、身体が硬いことが関係あるのだとしたら、やっぱりあれが原因なのかもしれないな… なんてことを考えているうちに、右半身のほぐしが終了。 左半身のほぐしになりました。 私の腕をほぐしながら、バレエ関係の映画の話をいろいろしてくれる先生。 ボリショイの映画料金はボリショイが決めているのだとか、今年はボリショイの映画の上映数が多いのだとか、ボリショイの後はロイヤルの映画が始まるのだとか、いろいろと教えてくださいました。 それはいいのですが、腕のほぐしは、かなりの激痛なんですよ 激痛に耐え、顔をしかめながら、番場先生の話を聞く私… ひとしきり話した後、 「さっきからどうしたんですか」 と聞いてきた先生。 「どうしたって 痛いんだってば」 番場先生は時々、こういう風にしらっと聞いてくることがあります。 かなめ整体院に通い慣れてからの現象なので、もしかして、からかわれてるのかなと思うことがあります。 まあ、別にいいんですけどね。 しかし、なぜか右腕よりも左腕の方が痛いんですよ。 右利きなのに マウスは右で使うのに なんでだろう テニスボールを持っているのであれば、脇の辺りを自分で押すように、とのことで、かなめ整体院にある、テニスボールを二つつなげたような物を取り出してやり方を教えてくれる先生。 これは前にも登場した秘密兵器で、気になっていました。 腸腰筋もテニスボールで押すように言われているのですが、先生に教わった通り、身体を折るようにしてボールを押し当てても、先生に押されたときのような痛みを感じないんですよ。 そんなに高くないのなら、これ、買おうかな と思い、先生に聞いてみたら、これは「やわこ」というもので、そんなに高くないとのこと。 （楽天かアマゾンのリンクを貼ろうと思ったのですが、なぜか上手く貼れなかったので、ご興味のある方は検索してください。 ちなみに、もうちょっと固めで大きい「かたお」というのもあるそうです。 私は「やわこ」の方を薦められました。） 腕のほぐしが終わった後、先生が私の背中の下に手を入れて、肩甲骨の辺りをほぐし始めました。 なんか、こりこりした感じが…(^o^;) 固まり過ぎて、腱のようになっているとのこと。 「これは異常事態ですね」 という番場先生。 えっそうなの 異常事態と聞くと、なんかびっくりしてしまうんですけど…(^_^;) 私の身体は一体どうなっているんだ これを書きながら思ったんですが、今回、どうして番場先生はうつ伏せの状態ではなく、仰向けの状態で私の背中をほぐそうとしたんだろう うつ伏せだと背中が丸まった状態だからかな 今度聞いてみよう この後、新しいエクササイズを教えていただきました。 そして、施術台の上でうつ伏せになる、 のかと思いきや、その前にキャットアンドドッグの肩甲骨を寄せる方をやるようにとのこと。 その後、うつ伏せから肘をついて上体を起こすように指示がありました。 どこまで起こせるか、確認した様子。 そして、うつ伏せでのほぐしとストレッチ。 毎度おなじみ、アティテュードのように私の脚を持ち上げる先生。 だいぶ慣れたとはいえ、まだまだ苦しい状態。 「大丈夫ですか」 「大丈夫」 いつもの会話が何回か続いた後、これはかなり苦しいというときがあったので、ついに言ってみました。 「大丈夫じゃない」 少し緩めてくれた先生。 あれ 「大丈夫じゃない」と言っても、「頑張ってください」って応援するだけだと言ってたけど、そうじゃないんですね。 その後、背中、腰、脚のほぐし。 「じゃあ、タイタニックいきましょうか」 やっぱりやるんだ。 どうでもいいことですが、タイタニックと
いうのは、私がブログで書いているだけで、番場先生がタイタニックと言っていたわけではなかったんですよ。 もうタイタニックという名前になってしまったようです。 いつもより上に持ち上げられた気が… かえってこの方が楽かも と言っても、やっぱり苦しいですよ。 でも、今回は右に捻ったときに左の腰に痛みを感じることはありませんでした。 終わった後、 「ゆっくり立ち上がって下さい」 という先生。 なんか、前回よりも優しいですね。 タイタニックのポーズも、番場先生は、もしかしたら、腰に痛みがないように考えて、最初にどこまで私の上体が上がるかを確認した上で、上体の持ち上げ方を変えてくれたのかもしれません。 前回は番場先生のことを 「私のバレエ上達のために敢えて鬼になってくれている」 と書きましたが、思った以上に優しい鬼なのかも 最後にアラベスクの確認。 今回から時間を変更したので、60分たっぷりやって頂けました。 （休日のように90分ではないので、ピルエットの練習はありません。） でも、着替えて気が付くと、バス時間まであまり時間がない… 私が乗ろうとしているのは最終バスなので、逃すと路頭に迷ってしまう… 慌てるあまり、靴を履きながら、背負ったリュックをあっちこっちにぶつける私… 「大丈夫ですかどかどかぶつかってますけど…」 「大丈夫ではないな」 「寒いから気を付けて」 意外と優しい鬼さんに見送られ、バス停にダッシュ 無事、間に合いました。 今回、鬼さんがちょっと優しくなったのは、前回のブログのせいかな ブログにはちょっとオーバーに書きましたが、別に鬼のような対応をされても、私は気にしてないんですけどね 次回のバレエ整体も期待しています このブログを読んで下さっているあなたを応援しています(*^_^*) あなたにお願いがあります。 当ブログは現在、にほんブログ村のランキングと人気ブログランキングに参加中です。 あなたからの清き一票が、私にとってブログを更新する原動力となりますので、是非、下記のリンクをクリックしてご協力をお願い致します。 にほんブログ村への応援はコチラをクリック↓
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