有酸素運動はずっと、疲れた人に アリナミン
こんな寒い日に汗をたくさんかける事が嬉しいな😆☆今日はお子さま連れOKのバレエとバレトンでした☆
ママ達は、お子さまがインフルエンザや風邪などでお休みが多いですが☆この時期を早く乗り切りたいですね☆我が家の下の子は先週夜中に急に「耳が痛い‼️」って大号泣で中耳炎になりました☆痛み止めが効かず、ずっと寝れなくて可哀想でしたが看病もヘロヘロで旦那さんにも交代で看病してもらいました💦☆子育てしていて、現役ダンサーの方は本番前夜にこういう寝れない看病がある場合、どうするのかな？ってふと思いました☆母は強いですねやり切るのだろうな☆さあ、今日は中耳炎が治ったかどうか耳鼻科に行きますそれまでにご飯作って、自分の時間を味わおうっと😌☆写真はポーズのネタ切れでもうどう撮っていいかひらめかず何を撮りたいのかよく分からないものになってしまいました💦☆今日もお疲れ様でした！
#バレエ#バレトン#ballet #有酸素運動#脂肪燃焼#インナーマッスルを鍛える#しなやかな体 #時間は有効に
有酸素運動応援セール
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
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【1月はLINE@ポイント2倍】
お正月キター！と思ったらもう10日も過ぎてるー！！
正月は食べすぎ、飲みすぎ、のんびりしすぎで体がだるくなっていませんか？寒い今の時期は実は代謝も上がりやすくてダイエットのチャンス脂肪燃焼させちゃいましょ！
インフルエンザも本格的に流行ってきました…しっかり有酸素運動をして免疫力・体力あげていきましょう！
バランスボールは全身運動。体の内側から体を温めてそして疲れも取り除けて体力もついて体も引き締まってイライラモヤモヤが吹き飛ぶ！！
とにかくまずやってみて！！！
あなたは…■ 甘いものがやめられない！となってませんか？■ 逆に食欲不振になってませんか？■ 食事に気を付けてるのに痩せない！と感じてませんか？
■ 骨盤のゆがみ気になってませんか？
■ 運動不足感じてませんか？■ 夕方疲れてグッタリしてませんか？■ 肩こり、首こり、腰痛はありませんか？■ 便秘ではないですか？■ 生理痛、生理不順はないですか？■ 冷えてませんか？■ 夜グッスリ眠れてますか？■ 朝気持ち良く目覚めれてますか？
■ 気分はスッキリしてますか？■ ちょっとしたことにイライラしてませんか？■ 何だかいつも疲れてる…ということはありませんか？
そんな時こそ！バランスボールで有酸素運動です！
有酸素運動をすることで、身体を回復させる物質（＝ATP アデノシン三リン酸）が作られます。…ということは？
ゆっくり休むより運動するほうが疲れが取れて元気になる！！ということ。
人間の体も、車のようにガス欠状態だと動けません。ガソリンを満タンにするためにも、有酸素運動をしていきましょう！
そしてココロとカラダのバランス＝自律神経も有酸素運動をすることで整えていけますよ！（自律神経とは頑張るモードの交感神経とお休みモードの副交感神経のことです）
体と心は繋がってます。体が元気になると心もゆとりが出てきます！
なかなか運動は続けられない…。運動は嫌い…。という方にこそオススメ！
お部屋でできるので、天候に左右されずに有酸素運動できちゃいます。
※赤ちゃんがいらっしゃる方は寝かしつけにも効果的ですよ！関節への負担も少ないので、産後1ヶ月健診後〜運動できちゃいます。
バランスボールのこと少しでも気になってる方は是非いらして下さい！！笑って笑って1時間運動できちゃいます☆
初心者の方、大歓迎です！一度体験にお越し下さいね。丁寧にお伝えしていきます！
初めての方はコチラ↓↓を一度ご覧ください。バランスボールエクササイズの効果はコチラ
1月・2月のレッスン情報です！
めざせ！骨盤美人！バランスボールエクササイズ 江南クラス【場所】Social Studio ATHENA（アテナ）愛知県江南市松竹町西瀬古195（ヴィアモールより西へ車で2〜3分）http://r.goope.jp/studio-athena駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有クラスの詳細はコチラ 【日にち】月曜日1月15日22日 残2席29日
2月5日26日
一宮クラス①【場所】cerisieR（スリジェ）愛知県一宮市南印田2-1-5 （グルメ通り、扇屋の北隣）http://cerisier215.web.fc2.com/index.html駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有 クラスの詳細はコチラ シニアクラス詳細はこちら 【日にち】第2火曜日2月13日9:00〜 60代以上男女10:30〜 女性クラス 小牧クラス【場所】K-O FITNESS 2階
愛知県小牧市間々本町63-1
（R41号沿い、ちろりん村北隣）
http://www.ko-fitness.net/
駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有クラスの詳細はコチラ
【日にち】1月17日（水）21日（日）9:30〜 男性・学生可 満席御礼…キャンセル待ちにて受付中
2月11日（日）9:30〜 男性・学生可
21日（水）
北名古屋クラス【場所】LIDIA STUDIO
愛知県北名古屋市井瀬木五町100
（mozoより北へ車で5分）
https://coubic.com/luvthx135kitchen
駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有クラスの詳細はコチラ
【日にち】 1月19日（金）12:30〜 ムツミ26日（金）12:30〜 イズ先生29日（月）京先生
2月7日（水）ムツミ17日（土）京先生22日（木）イズ先生26日（月）イズ先生
休日、代休日などは小中高生のお子様と同伴でレッスンして頂けます！
小学生…500円中学生…800円高校生…1,000円
【各クラス共通】（コラボレッスン、イベント、シニアクラス、サンデー除く）
対象：20～50歳代の女性。
出産経験のある方は、1ヶ月健診で問題のなかった方～産後何年経っててもOK！マタニティの方はご見学可能です。
お子様と一緒にレッスンができます
時間：１０：３０〜１１：３０
料金：１レッスン６０分／１,５００円ボールレンタル料、保険料込み
※ボール持ち込みの方はギムニクボールのみ可※ボールの販売もしてます
【服装】・ジャージなどの動きやすい服装（Gパン不可）
【持ち物】・汗拭きタオル・500ml程の飲み物・ヨガマット又はバスタオル・お子様連れの方はオムツやおもちゃ（音の出ないもの）等、いつものお出かけセット
※レッスンは裸足で行います
音楽に合わせて楽しく弾みます♪お子さん連れの方は抱っこしながら弾めますよ！
お問合せ・ご予約はコチラ
分からないことや不安なこと、どんな事でもお問い合わせ・ご質問下さい！
レッスンで使うボールの購入も可能です。
ギムニク55 \5,400-
ハンドポンプ \1,200-
ボール&ポンプまとめてご購入\6,000-
ギムニク45（黄色）\4,320-
ギムニク30（ピンク）\3,240-
在庫がない場合、少々お時間を頂く場合もございます。
ご了承ください。
出産したら産後ケア！ママ自身のケアをする産後トータルケアクラス江南←click第6期 2018年1月16日〜全6回スタート！
一宮市・江南市・岩倉市・小牧市・北名古屋市・犬山市・稲沢市・あま市・津島市・清須市・名古屋市北区・名古屋市西区・名古屋市守山区・春日井市・扶桑町・大口町・豊山町・岐阜市・各務原市・羽島市・関市・大垣市・笠松町・岐南町・揖斐川町・神戸町・滋賀県・長野県・広島県からお問い合わせ・ご参加頂いております。ありがとうございます。
個人・友達同士・サークル・幼稚園・保育所・学校・子供会・PTA・企業様など、出張レッスンや講座も承ります
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしています一緒に楽しく弾みましょう！ LINEからもご予約・ご
質問出来ます！お得なポイントカードが付いてます！
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橋本ムツミ