有酸素運動はドラマだ
お正月から早くも二週間が過ぎましたねやっと体がブヨヨヨーーンから年末のブヨヨーンくらいに戻ってきたかな？あぁ長かったでもゴールはまだ先。相変わらずゆるーく筋トレ&有酸素運動継続中ブヨヨーンな体では筋肉が鍛えられてる実感がないのだけど長い目でみていく。 新年は公私ともに何かと頂き物が多い。嬉しいけど誘惑には勝てないから厄介。今日の3時のおやつに休日は予定もなく家でゴロゴロしてると暇で食べちゃうよねたいして動かないのに食べるって一番ダメなやつ。 このところ寝る前のスマホいじりが癖になっててしまい目が疲れぎみ。めぐりズムのホットアイマスクを探したが見つからず妥協してしまった。こんなのしてる姿は誰にも見せられないマスクしたままスマホ操作って目元を温める意味があるのかマスクの形については個人的にはうーんだけど発熱時間がホットアイマスクの2倍だしこっそり使ってみるよ。
有酸素運動 ふるさとメディア
おはようございます✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝
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前回、わりと好評だった母のダイエット事情について聞きたいとコメントがあったので母にメールで聞いてみました
過去記事⏬
皆様からの激励のコメントのおかげでモチベーションが上がったみたいで、最近会う人たちに「痩せたね‼️」とよく言われるようになったみたいです
この人から「痩せた？」って言われるの本当に嬉しいですよね～^^*
では、まずは体重変化について
◆7/19 54.0kg⏬◆9/1 50.8kg
ちなみに参考までに･･･身長は156cmだそう
体型のビフォーアフター
横の広がりが違いますね
では本題へ【ダイエット方法】については、前回紹介したのとあまり変わらずですが、
◆朝と昼は炭水化物OK🍚🍞
◆夜は野菜とタンパク質中心に
◆たまに朝はお粥に(身体の中が温まるそう)
◆夜の晩酌は毎日なのをやめ、週に❸回へ
◆家でする有酸素運動は、踏み台昇降(テレビ見ながらなど、できる時に)
◆小顔体操(ウイウイ体操👉★)
◆寝る時にメディキュットを履いてむくみ解消
だそうです特にメディキュットに関しては感動を覚えているみたいで、履かないと気持ち悪いそう笑
母のダイエット事情でした
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