下手な有酸素運動をつけるなら ハゲのままでいい。
一般社団法人体力メンテナンス協会愛知支部 副支部長髙井美里です！！ 火曜日は、ビューティーバラボ＠スポーツケアGROWレッスンです！！ レッスン後みなさん、お肌がツヤツヤ♡ インフルエンザが流行っている中、私のレッスンに通ってくださっている方々はみんなさん元気で休まず通ってくださっています！！ 運動と免疫の関係・・・運動していれば、免疫力がアップするんでしょ。いやいや、運動と一言で言ってもさまざまですよね。 実は、激しすぎる運動は逆効果になってしまうんです。免疫力アップには、適度な有酸素運動がおすすめ。さらに、軽めの筋トレをプラスすることで免疫力アップにつながります。 運動も筋トレもなんでもきつければ効果があると勘違いしがちですが、適度なもので十分なんですよ。 私が元気なのは間違いなくバランスボールのおかげだな笑 バランスボールエクササイズは免疫力アップにもおすすめです！！ ビューティーバラボ＠スポーツケアGROW ※毎週火曜日有酸素運動と無酸素運動を効率的に取り入れメリハリボディーを作っていきます。無理なダイエットではなく、健康的な身体づくりを目指していきます！！1月30日2月6日2月13日2月20日2月27日 11：00～12：00
【料金】 スポーツケアGROW入会金1000円年会費1000円1レッスン1500円ボール+ヨガマットレンタル代100円※初回のみ1,600円（レッスン代+レンタル代）で受講できます。 【場所】
スポーツケアＧＲＯＷ
豊田市挙母町2-19-1
【持ち物】
・運動のできる服装（体を締め付けないもの）
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット（お持ちでない方はバスタオルでも可、ボールと一緒にレンタル出来ます。）
・汗拭き用タオル
※クラスは裸足で行うのでシューズは不要です。
少人数制のため、
ご予約はお早めに！！
お問い合わせ・ご予約はこちらから
0565-31-2301
info@grow-toyota.jp
http://grow-toyota.jp/ またはinfo.misato.park@gmail.com
初めての方、大歓迎です。お子様連れOKです。 サークル、PTA、幼稚園、子ども会など出張レッスンも受け付けています！！男性向け、企業様向けレッスンも承っております！！ お気軽にお問い合わせ下さい。info.misato.park@gmail.com 髙井美里◆一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター◆AFAA認定インストラクター（エアロビクスPC、FDEC、キックボクシング、ヨガ）
◆ZUMBAインストラクター
◆バレトンソールシンセシスインストラクター
必見！有酸素運動
本日はBJ WORK OUTで息上がる有酸素運動の走るエアロでした。
皆さんの息は上がってました
笑顔、真剣な眼差しであっという間の70分です
このクラスの方々は毎週金曜日のコンディショニングのクラスにご参加されてます。
週末から受講している講習会は、コンディショニングの講習会です。
先生方のまるで魔法使いなのではないかと思ってしまうような、素晴らしい職人技のご指導のもと、受講生が続々と美脚につくりあげられました。
“美脚”❤️
綺麗ということは嬉しいことです
でも、綺麗なだけじゃないんです
凄いんです
筋肉が整い、筋肉が再教育され、脚は正しい骨配列になり、楽に立っても綺麗に脚が閉じれて、動かすのがとってもとっても軽く、コアが安定し、足裏に何の迷いもなく安定して立ててしまう
その体感覚に感動しました
美脚は美脚でも、見た目も美しく、筋肉が整い骨配列が正しくなる
“”SUPERAMAZING美脚”
になれるんです
写真の最後の脚は私です。
この脚で夜の上級者エアロクラスを行いましたが、大変に動きやすく、クラス後も脚は疲れません。
あと10本くらいクラスやりたいような気持ちにすらなります
楽しく動けてハイパフォーマンスなんて最高です❤️❤️❤️❤️❤️
この感覚がずっと続いて欲しいからコンディショニングを続けます。
エアロビクスをする方には必要なコンディショニングですよ