有酸素運動だとか騒いでるのは一部のマスコミだけ
昨日は病院併設のフィットネスジムへ行ってきました〜！
マッヒーちゃんの身体能力確実に成長してまーす♡
有酸素運動の後に、トレッドミルを5分なんだけどゲイトソリューションの装具着けて歩くんですね。で、後ろからPTさんに支えてもらってやっと歩けてる感じなんですけれども
去年の10月頃から始めて、最初は時速1.3キロだったのが、1.5キロになり、1.7キロになり、昨日はなんとね2キロ♡♡♡
歩き出した瞬間、気がついてなかったけど、PTのMさんから「2キロだよ〜」って言われて、気がついてビックリ〜
や〜ん歩けてるよー2キロで！！
でも2分過ぎたくらいから、息が切れはじめましたけれどねー。
イチニ、イチニ、ってリズミカルにコンスタントに歩けないからトレッドミルはかなりハードル高いのです。
それでも、やり続けるってスゴイなぁ♡
そして、いつも私のトレーニングに付き合ってくれるMさんに感謝〜がんばろ〜♡
運動がめちゃめちゃ楽しい〜！！
結構疲れてたのか、昨夜は22時に寝て、今朝起きたのは9時30分（笑）股関節が若干筋肉痛今日はストレッチをたくさんしておこっ♡
昨日は、嬉しいことが一つ♡
先日、病院でリハビリ室に移動してる時に廊下の向こうからPTのH君が歩いてくるのが見えて♡『わ！H君やん♡』（入院中に仲良くなったPT君）と思って、手を振りながら「超久しぶり！！元気だった？」って近づいたら…
全然違う、全然知らない方やばい〜と思ったけど、時既に遅し…
彼、若干？？になってたけど、めちゃ爽やかに「お久しぶりです！」ニコッて
あ゛〜超恥ずかし〜と思いながらそのまま…リハビリへ向かいました。
私、近眼の乱視で、ソフトコンタクトしてるのですが、最近ちょっと度数合わなくなってるよーで、15メートル先くらいの人の顔がよく見ないの…それで、やっちゃいました人違い…
よくよく考えたら、H君、老健の方にいるから、病院にいるはずなく
で、昨日のフィットネスジムの入り口で靴を履き替えてたら間違えた男性が、こっちにやってきてるのが見えて（若干…パニック（笑））
けど、思い切ってその人に「この前は人違いして声かけちゃったんだけど…びっくりしたでしょ？ごめんね」って言ったら
「いえ！声かけてもらえて嬉しかったです！」ってニコッと爽やかに応えてくれました
「コエカケテモラエテウレシカッタデス」〜〜だって〜
まだ20代半ばくらいの子なんだけど、落ち着いてて、なかなか男前な対応〜おばたんはこういう男の子に弱いのよね〜（笑）
感動しちゃって、思わず「名前教えて？」って聞いたら
名札見せてくれながら「○○○です。よろしくお願いします。」と♡
いい子だ〜今度廊下で会ったら、話しかけよう（笑）
間違えた時は恥ずかしかったけど、そのおかげで、また良い子と仲良くなれました
楽しい♡人との出逢いって本当楽しいなぁ〜
無能なスピリチュアルカウンセラーが有酸素運動をダメにする
ここ数日、岡山で食べ過ぎたので今日からダイエット
朝は、ゆるいエアロ2本だったので、有酸素運動前には、空腹にしようと思い、BCAAを片手にレッスン2本。
そして、お昼ご飯は、ダイエットの味方のゆで卵。
減量中は、いつもお世話になるやつ。ボディビルの方とかは、白身だけ食べるらしいですが…私は、そこまでストイックになれずちゃんと黄身も食べちゃいます。笑笑
殻を剥くの失敗どうやったら、こんな風になるんだか…笑
あとは、昼からは、ガッツリ動くのでエネルギー補給のため、おにぎり１つ。
そして、晩御飯は、味噌汁と納豆とブロッコリーとツナ。
背中のお肉も落とさなきゃ
これにトレーニングも並行して行います
明日は、久々のパーソナル頑張ります