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下腹ぽっこりやお尻のたるみは、筋肉のたるみが原因。本来ある位置で支えている内臓が、筋肉のたるみのせいで下へ下へと下がってしまう。筋肉の張りを運動で取り戻すことが大事。筋力アップの運動は毎日継続できるくらいの回数の腹筋を続けること。膝立て腹筋でも良い。
@sdiet_241 2018/04/18 15:07
胸の下の脂肪は下腹部ダイエットの方法と同じで膝立て腹筋をすると下腹部といっしょに痩せやすいです。腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋すると良いです。コツは痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。ぷるぷるっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫です。
@a2_unit 2018/04/18 11:50
「割れた腹筋を目指したいけど、定期的な運動もストレスになることもやりたくない」という自堕落な人の希望を具現化するには、今話題のEMSマシーンを用いるしかないでしょう。
@Za777DBshmpK19m 2018/04/18 13:44
