腹筋運動 関連ツイート
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@fumizuki0308 2018/04/18 15:40
RT @Beautiful__Diet: 【1週間で-2kg痩せる秘訣】
@zg4rZXLjozjofow 2018/04/18 14:18
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より…
#ぽちゃ組スクワットチャレンジ
@WlkF9 2018/04/18 11:59
3日目~60回とかまじでツラいのだけど、大丈夫?次70回とかやれるのか?😂
その他運動
足ぱか…5分
腹筋…20回
ダンベル3種…30回 https://t.co/Ta9ldOoib2