腹筋運動 関連ツイート
バストアップに筋トレが有効って聞いて、
@arujyan_bustup 2018/04/18 13:43
試そうと頑張ってみた時期がありました…。
でも腹筋も満足にできない運動音痴の私には辛すぎて
全く続かず、2日でダウン。
ダイエットするために
@diet_yum 2018/04/18 12:24
今日から腹筋するでぇ~~~
やめなさい!!
運動で痩せようとするその発想から変えましょう
まずは『食事』です
RT @dietrinrin1: 【1週間で-2kg痩せる秘訣】
@wb85QLDU0I6s0X8 2018/04/18 12:52
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多…