腹筋運動 関連ツイート
陽貴君とかストライド出来るくらいには運動神経いいし絶対腹筋も胸板も割れてる佑一君とか比じゃないしそよここのうちの子で一番足早い
@inaire_level5 2018/04/18 12:42
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@xx_paaan_xx 2018/04/18 15:50
やせたかったら腹筋より スクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も 消費エネルギーも大きく、 筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、 効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに 必要な運動を比較すると、 「腹筋500回＝スクワット15回」 にもなるという。
@tamegaku 2018/04/18 12:19
