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胸の下の脂肪は下腹部ダイエットの方法と同じで膝立て腹筋をすると下腹部といっしょに痩せやすいです。腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋すると良いです。コツは痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。ぷるぷるっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫です。
@a2_unit 2018/04/18 11:50
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@setugetuka1011 2018/04/18 13:37
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@utaponn 2018/04/18 15:44
