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下腹ぽっこりやお尻のたるみは、筋肉のたるみが原因。本来ある位置で支えている内臓が、筋肉のたるみのせいで下へ下へと下がってしまう。筋肉の張りを運動で取り戻すことが大事。筋力アップの運動は毎日継続できるくらいの回数の腹筋を続けること。膝立て腹筋でも良い。
@sdiet_241 2018/04/18 15:07
RT @ukinose: この腹筋運動、軽い感じでやるといいよ。
@springneko 2018/04/18 14:53
ガチで腹筋鍛える、というよりはテレビ見ながらなんとなーく動かす感じで。
腹筋って集中してやるときついから集中しないでながらでやるのがお勧め。
意識しながらやるのも大切だけど、緩い感じでやるもの有り。
大切な…
愛音「アイばっかおいしいもの食べてズルイ。アイと繋がってる時どんなに羨ましかったことか…(ブツブツ)」藍「それで目が覚めてからは甘いものばっかり食べてたわけか。碌に運動もしないで。はい次、腹筋100回」愛音「アイの鬼~~~!」
@ai_aine_h_bot 2018/04/18 15:01